Was Sie tun können
Den Kristallzucker, den Sie zu sich nehmen, nutzen die Bakterien in Ihrem Mund für ihren Energiegewinn und am Ende entsteht dabei Säure, die Ihre Zahnsubstanz angreift.
Es entsteht eine raue Oberfläche, welche die Haftung für die Bakterien vereinfacht.
Wenn Sie säurehaltige Nahrung zu sich nehmen, kann diese Ihre Zahnsubstanz ebenso angreifen.
Ihr Speichel versucht durch faszinierende Reparaturmechanismen Ihre Zähne vor Schäden durch Säuren zu schützen. Allerdings benötigt er dafür einige Minuten. Wenn Sie nach dem Essen einen Kaugummi kauen, unterstützen Sie Ihren Speichel.
Achten Sie darauf den Zucker, den Sie zu sich nehmen in einem möglichst kleinen Zeitabschnitt zu genießen.
Essen Sie die Tafel Schokolade lieber im Ganzen als alle 10 Minuten ein Stück.
Trinken Sie die Flasche Cola lieber schnell aus als alle 10 Minuten einen Schluck.
Die richtige Putztechnik – 2x täglich
Nachdem Sie die Zahncreme auf den Kauflächen verteilt haben, setzen Sie die Zahnbürste im
45 Grad Winkel an den Übergang zwischen
Zahn und Zahnfleisch an.
Bewegen Sie die Zahnbürste in rüttelnden Bewegungen einige Millimeter vor und zurück. Dabei wird der kritische Bereich zwischen Zahn und Zahnfleisch gereinigt.
Danach drehen Sie die Zahnbürste vom Zahnfleisch weg in Richtung Kaufläche ab. Dabei werden die Beläge zwischen Zahn und Zahnfleisch "abtransporiert" und …
… die Flächen zwischen den Zähnen gereinigt.
Noch ein Tipp
Beginnen Sie beim Zähneputzen ruhig innen. Die innenliegenden Flächen sind die schwierigsten. Am Anfang putzt man ein wenig konzentrierter. Wenn die Konzentration nachläßt, bleiben noch die Außenflächen und die Kauflächen zu reinigen, die leicht zu erreichen sind.
Zahnseide – alles eine Frage des Trainings – die richtige Anwendung – 1x täglich
Zahnseide ist das effektivste Hilfsmittel um Karies zwischen den Zähnen zu vermeiden. Idealerweise ist sie ungewachst und flouridiert.
Nehmen Sie ein ausreichend langes Stück Zahnseide und wickeln Sie es um Ihre beiden Zeigefinger, sodass Sie dann ein flexibles Stück zwischen beide Daumen und Zeigefinger fassen können.
Führen Sie dann die Zahnseide bis zum bauchförmigen Kontakt zwischen zwei Zähnen.
Nachdem Sie diesen vorsichtig überwunden haben, gehen Sie bis zum Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch ein kleines Stück unterhalb des Zahnfleisches.
Danach ziehen Sie die Zahnseide flächig ohne "sägende" Bewegungen in Richtung Kaufläche nach oben.
Wenn Sie danach die entsprechend gegenüberliegende Fläche des zweiten Zahnes in diesem Zwischenraum säubern ist es wichtig, dass Sie an Ihrem langen Stück Zahnseide einen neuen Abschnitt nehmen, damit Sie die Bakterien des einen Zahnes nicht auf den nächsten übertragen.
Wenn Sie danach die entsprechend gegenüberliegende Fläche des zweiten Zahnes in diesem Zwischenraum säubern ist es wichtig, dass Sie an Ihrem langen Stück Zahnseide einen neuen Abschnitt nehmen, damit Sie die Bakterien des einen Zahnes nicht auf den nächsten übertragen.
